وضعت في شكل البطن بعد الولادة القيصرية

عملية قيصرية تركت وراءها. تتمتع الأم المصابة حديثًا بالاتصال بالطفل ، لكنها تفكر من وقت لآخر حول سبب كون البطن كبيرة وما إذا كان يمكن القيام بشيء ما. بعد الولادة الفسيولوجية امرأة في وقت قصير يمكن أن تبدأ التدريب ، وممارسة الرياضة. بعد العملية القيصرية ، هناك عدد من القيود الشديدة التي تمنع المرأة من التخلص بسرعة من الجلد المكروهة فوق خياطة وتراجع البطن. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على الأساليب المقبولة بعد الجراحة وكيفية الحصول على الشكل.

الولادة القيصرية هي عملية جراحية خطيرة في البطن. عند تشريح جدار البطن ، تتزعزع سلامة النهايات العصبية والأوعية الدموية والأنسجة العضلية. بعد استخراج الجنين والمشيمة ، وضع الأطباء غرزات داخلية وخارجية. لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت لاستعادة تكامل كل طبقة من طبقات القطع.

هذا هو السبب في أن المرأة تشعر بالخدر في أسفل البطن وفي منطقة العانة لفترة طويلة بعد العملية ، وهذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية فهم كيفية ترتيب العضلات المقطوعة سابقًا ، وذلك بسبب ضعف قدرتها على التقلص.

تراجعت البطن بعد العملية ، ليس فقط بسبب حقيقة زيادة الكيلوغرامات الإضافية أثناء حمل الطفل ، على الرغم من هذا السبب أيضًا. الجلد على البطن مفرط الامتداد ، ويستغرق الأمر بعض الوقت للخلايا الزائدة التي ظهرت عند تمددها "للتدمير الذاتي". تفتقر البشرة الممتدة بشدة إلى الكولاجين الخاص بها. من بين أمور أخرى ، كانت المرأة أثناء الحمل تستخدم للتحرك مع مركز الثقل تحولت إلى الأمام.

الشفاء بعد الولادة القيصرية أطول مما بعد الولادة الفسيولوجية. سوف تظهر كمية كافية من الكولاجين اللازمة لتحسين لون البشرة على البطن مع مرور الوقت عندما تنمو الشقوق على الجلد معًا. أولاً ، يجب أن يتكون النسيج الضام والأوعية يجب أن يتعافى. يجب أن يتم الجمع بين أنسجة العضلات ، التي تم تشريحها وخياطةها أيضًا باستخدام صف واحد متين أو مزدوج التماس ، مع تكوين خلايا عضلية مميزة جديدة. في النهاية ، تعود الحساسية العصبية.

يحدث التراكم الأولي مع تشكيل ندبة الأولية خلال الأسبوع الأول بعد الجراحة. بعد شهر ، لا يزال هناك القليل من الكولاجين في الجلد ، والندبة صلبة وتبدو قبيحة إلى حد ما. بعد 3-4 أشهر ، يبدأ في التخفيف ، حيث يظهر الكولاجين وتصبح منطقة خياطة أكثر مرونة.

بالنظر إلى أن فترة الانتعاش التي تحدث داخل الأنسجة ، وبالتالي لم يتم التعرف عليها من قبل النفاس ، هي طويلة إلى حد ما ، عليك أن تفهم أن إزالة المعدة بسرعة لن تعمل. خاصة عندما يتعلق الأمر بالشفاء بعد الولادة القيصرية الثانية أو الثالثة. حتى لو كان لدى المرأة معدة مسطحة كاملة قبل الحمل ، فإن حمل الطفل والولادة الجراحية يؤثران بالضرورة على حالته.

تبدأ الندوب الداخلية بالتشكل خلال يوم واحد بعد الجراحة. بعد أسبوع ، أصبحت بالفعل مرنة جدًا ، لكنها لا تزال رقيقة جدًا. هذا هو السبب في أن المرأة يجب أن تراقب نشاطها ونشاطها البدني من أجل منع المضاعفات المتأخرة لندبات ما بعد الجراحة. يستغرق الشفاء التام للخياطة الداخلية حوالي 8 أسابيع. الغرز الخارجية تلتئم لمدة 10 أيام ، وبعد إزالتها ، يستمر الشفاء لمدة أسبوعين تقريبًا.

إذا كانت المرأة قبل الحمل هي صاحبة شخصية رفيعة وبطن مسطح ، فمن الممكن تمامًا ترميم مستقل لجدار البطن. بعد وقت ستصبح فيه المعدة جميلة مرة أخرى ، من الصعب القول ، الكثير سيعتمد على نمط حياة الأم حديثة الولادة ونشاطها ودستورها ووزنها. لكن عادةً في مثل هؤلاء النساء ، يقع البطن في غضون ستة أشهر أو سنة بعد الولادة.

لكن اترك الأمر لمصادفة أن هذا السؤال لا يستحق كل هذا العناء ، حتى لو كان هناك أمل في الانتعاش المستقل. بادئ ذي بدء ، هو ندبة بعد العملية الجراحية. إن إحضار المعدة إلى الشكل يتضمن هذا العنصر - جمالي بحت. معظم وسائل الاستخدام المحلي ، والتي تشبع الجلد بالكولاجين من الخارج ("Kontraktubeks"، على سبيل المثال) ، يمكن أن يكون لها تأثير فقط في بداية العلاج المبكرة. إذا كانت الندبة سنة أو أكثر ، فلن تكون الأموال المحلية فعالة ضدها.

تتطلب استعادة لون العضلات والبشرة في جدار البطن مقاربة متكاملة ، والتي تشمل النشاط البدني المسموح به ، والتغذية السليمة ، وتقوية عضلات جدار البطن واستخدام العوامل الموضعية.

القيود التي اخترعها الأطباء ليس من الصفر. امرأة بعد العملية القيصرية وبعد بضعة أيام ، وبعد بضعة أشهر ، يمكن أن تنشأ مضاعفات مختلفة من التندب. قد يكون فتق ، ناسور الرباط ، التصاقات. قد يكون احتمال استمرار ولادة طفل آخر في خطر ، بسبب العوامل المؤلمة والمضاعفات ، يمكن أن تتشكل ندبة رديئة معسرة. لذلك ، فإن المرأة بعد عملية الولادة القيصرية ممنوعة منعًا باتًا:

• لزيارة الصالة الرياضية ، وممارسة التمرينات الرياضية في الصالة الرياضية ، وممارسة التمارين مع الدمبل ، الحديد ، دواسة الدراجة ، صخرة الصحافة. يسري الحظر على الشدة من الأيام الأولى بعد الجراحة وحتى عام واحد. ويمكن ضخ الصحافة فقط بعد الأشهر الثمانية الأولى ، وبعد ذلك بحذر شديد ، مما يزيد من الحمل بسلاسة وتدريجية.
• تحمل وزن أكثر من 3-4 كجم. في الأسابيع الأولى بعد العملية ، من الأفضل قصر الوزن على 2.5-3 كجم ، إذا كان الطفل كبيرًا ، فيجب أن تطلب المساعدة في العناية بهم من الأقارب أو الأصدقاء. بعد ستة أشهر من العملية ، يمكن زيادة الحد الأقصى المسموح به للرفع إلى 6 كيلوغرامات. لا يمكن العودة إلى التحميل المعتاد إلا خلال عام واحد.
• جعل حركات حادة. يجلس القرفصاء ، والانحناء إلى الأمام من وضع الوقوف ، وارتفاع حاد من السرير - كل هذه الأحمال التي لا تظهر بعد عملية قيصرية والتي يمكن أن تؤدي إلى تطوير مضاعفات.
• إذهب إلى الحمام ، البخار ، إذهب إلى الساونا ، حمام السباحة. الحظر ساري المفعول من لحظة العملية لمدة ثلاثة أشهر. بعد ثلاثة أشهر ، يمكن للمرأة تحمل مثل هذا الترفيه (بما في ذلك لفقدان الوزن) ، ولكن فقط بعد أن ينص طبيب التوليد وأمراض النساء في مكان الإقامة على عدم وجود مضاعفات ما بعد الجراحة.
• تدليك عضلات البطن بأي وسيلة حتى اللحظة 5-6 أشهر بعد الجراحة. تذكر أن الأنسجة العضلية تتعافى لفترة طويلة. هذا الحظر ينطبق على جميع أنواع التدليك ، بما في ذلك البنوك فراغ. الاستثناء الوحيد هو أسلوب التمسيد اليدوي ، الذي لا يعني العجن العميق للأنسجة الدهنية والعضلية.

• تحد نفسك للطعام. حمية جامدة أحادية ، لا تظهر المجاعة للأمهات المرضعات ، ولا تنعكس حالة البطن بشدة. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ نتيجة للوجبات الأحادية إلى تراجع إضافي في الجلد وضعف العضلات. إزالة البطن سوف تصبح أكثر صعوبة.
• اشرب الهرمونات لتقليل الشهية ومضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى لفقدان الوزن.، بما في ذلك ملين الشاي العشبي ، إذا كانت المرأة تطعم طفلك بحليب الأم.
• تتسطح المعدة. إذا تم تباطؤ الأنسجة المصابة ، فإن إمدادات الدم تتعطل ويتباطأ تعافيها الطبيعي. فقط ارتداء الدعامة بعد الولادة أمر مقبول.

أيام الصيام والصيام والوجبات الأحادية ليست مناسبة للأمهات المرضعات أو للنساء غير المرضعات بعد الجراحة. يحتاج جسم المرأة إلى القوة والطاقة والفيتامينات والمعادن ، ليس فقط لإنتاج حليب الثدي وضمان احتياجات الطفل ، ولكن أيضًا لاستعادة مناعة خاصة به ، لأن أي عملية جراحية تضعف الدفاع المناعي إلى حد كبير.

لذلك ، تحتاج إلى تشكيل السلطة على مبدأ التنوع ، التوازن. على العموم ، ليس من الضروري أن تحرم نفسك من أي شيء ، فأنت تحتاج فقط إلى فهم ماذا ومتى وكيف يمكنك أن تأكل.

القاعدة الأساسية للتغذية ، والتي بدونها سيكون من الصعب للغاية تحقيق التأثير ، التفتت. من الضروري أن تأكل الأم الجديدة 6 مرات على الأقل في اليوم. ولكن يجب أن يكون كل جرعة مداواة. يجب ألا يتجاوز الوزن الإجمالي الذي يتم تناوله لكل وجبة 350-400 جرام.

يجب أن يكون من الضروري شرب الكثير من الماء. ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا هو ضمان للصحة الجيدة وفقدان الوزن بشكل كبير إلى حد ما. شرب فقط بحاجة إلى مياه نظيفة دون غاز. لا الصودا ، kvass ، كومبوت الحلو. المياه النظيفة فقط في درجة حرارة الغرفة. يتم امتصاص السوائل أكثر سخونة أو برودة من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، شرب في درجة حرارة الغرفة له تأثير مفيد على الرضاعة.

القاعدة الأساسية الثالثة للتغذية لتحسين لهجة عضلات البطن هي توازن العناصر الغذائية. تأكد من أن حوالي 40 ٪ من النظام الغذائي اليومي هو البروتين. بالنسبة للكربوهيدرات ، لا تأخذ أكثر من 25 ٪ ، والدهون - 35 ٪. يجب أن تحتوي كل وجبة على المجموعات الثلاث من المواد. هذا هو شرط أساسي لامتصاصها بشكل أفضل وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

ما هي المنتجات التي يجب التخلي عنها بالكامل؟ كل شيء يمكن التنبؤ به إلى حد ما. لم يتم التوصية بهذه المنتجات نفسها أثناء الحمل ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين حاولوا تناول الطعام بشكل صحيح أثناء انتظار الطفل ، لن يكون هناك اكتشافات جديدة. ينبغي تجنبه:

• المنتجات المخللة (الخضروات والأسماك واللحوم) ؛
• الأغذية المعلبة (أي) ؛
• على الأطعمة المملحة.
• منتجات الدقيق والحلويات والكعك والشوكولاته والمربى والسكر ؛
• النقانق المدخنة والمطبوخة والنقانق ولحم الخنزير المقدد المدخن واللحوم والأسماك ؛
• الأطعمة والأطباق المقلية.
• اللحوم الدهنية ، الأسماك (لحم الضأن ، لحم الخنزير الدهني ، شحم الخنزير ، الماكريل ، الرنجة) ؛
• من الكحول.

ما تحتاج إلى أن يكون:

• الخضروات.
• الفواكه.
• أطباق الخضار المسلوقة والمطبوخة
• البخار واللحوم المسلوقة والأسماك والدواجن.
• الحبوب (باستثناء المن) ؛
• الحليب ومنتجات الألبان.

كما ترى ، لن تضطر إلى تقييد نفسك كثيرًا. علاوة على ذلك ، من الممكن إنشاء قائمة غنية ولذيذة للغاية من المنتجات المدرجة لدينا. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان القواعد الثلاثة الرئيسية المذكورة أعلاه - وزن الطعام في وقت واحد - لا يزيد عن 400 غرام ، والكثير من المشروبات وتوازن المواد. فيما يلي مثال على الغداء المناسب:

• سلطة خيار وطماطم ، متبلة بالزيت النباتي (100 غرام) ؛
• الأذن مع القشدة الحامضة (150 غرام) ؛
• الحنطة السوداء المسلوقة الحنطة السوداء (50 غرام) ؛
• يخنة سمك مينتاي (فيليه) (100 جم).

الوزن الكلي - 400 غرام.

فيما يلي بعض القواعد الأكثر أهمية للتغذية السليمة بعد العملية القيصرية:

• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ (الملفوف ، الفاصوليا ، الخبز الأبيض ، الخميرة) ، وهذا مهم بشكل خاص في الأشهر الأولى بعد الجراحة ؛
• أبدا ، تحت أي ظرف من الظروف ، تخطي وجبة الإفطار - هذه هي أهم وجبة في اليوم ؛
• لا تجوع أبدًا ، ولكن إذا كنت تريد أن تأكل في موعده المحدد (على الرغم من صعوبة تخيله ، عليك أن تأكل كل 2.5 إلى 3 ساعات) ، وتناول الطعام ، ولكن اختر شيئًا خفيفًا يتم هضمه في فترة زمنية قصيرة ، على سبيل المثال ، الجبن قليل الدسم أو التفاح الأخضر.

ابدأ ممارسة الجمباز بعد شهر ونصف على الأقل من العملية. للبدء ، استخدم فقط تمارين لطيفة من ترسانة العلاج الطبيعي. كل هذا معروف جيدًا بالمشي على الفور والجذع والدوران الدائري للوركين.

لإزالة المعدة ، فإن العلاج الطبيعي ، بالطبع ، لن يساعد ، لكنه سيخلق أرضية ممتازة للتدريب في المستقبل ، لأنه بعد العملية تكون جميع المجموعات العضلية منخفضة إلى حد ما.

للتمارين الصباحية الخفيفة ، أضف المشي. في الشارع مع الطفل ، يمكنك أن تلاحق الأم المصنّعة حديثًا الطبقات الخارجية. المشي على الأقدام يساعد بشكل مثالي جميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك السماح لك بتشديد عضلات جدار البطن. عليك أن تدرك جيدًا أن الوقوف مع عربة أطفال عند المدخل أو التجديد البطيء في الملعب للمشي المفيد وإنشاء جسمك ليس له ما يفعله.

عندما يمر وقت الولادة القيصرية حوالي 5 أشهر ، يمكنك البدء في القيام بتمارين أكثر تعقيدًا لعضلات البطن. عندما ترقد على ظهرك على سطح صلب (على سبيل المثال ، على الأرض) ، ارفع قليلاً الساقين اليمنى واليسرى بدورها ، منخفضة أولاً - بمقدار 25-30 درجة. يمكنك استخدام الأسطوانة تحت الساقين.

تدريجيا ، يمكن رفع الساقين إلى أعلى ، وإزالة الأسطوانة ، ثم ننتقل إلى التأرجح الكامل للضغط مع صعود الجسم. لا يمكن ضخ عضلات البطن بسرعة ، وليس هناك حاجة للسعي لتحقيق ذلك. يجب أن يكون أي تحميل تدريجي ومعقولة. يساعد التمرين "الخشبي" الذي تحبه النساء بعد العملية القيصرية على تقوية عضلات البطن ، لكن الانتقال إلى هذا التمرين لا يمكن أن يتم إلا بعد التدريب الأولي ، الذي وصفناه بالفعل.

يعد السباحة والجمباز في الماء حلاً ممتازًا لتقوية عضلات البطن. يمكنك القيام بذلك في غضون ثلاثة أشهر بعد الولادة القيصرية ، إذا لم تكن هناك موانع من الأطباء ومضاعفات ما بعد الجراحة.

هناك مجموعات للمبتدئين في أي تجمع ، والفصول ليست باهظة الثمن ، وبالتالي لا يمكن للأم الشابة أن تجد سوى مساعدين سيوافقون 2-3 مرات في الأسبوع على البقاء مع الطفل لمدة 2-3 ساعات أثناء وجود الأم في حمام السباحة.

في الماء ، يمكن للمرأة أن تؤدي تمارين على عضلات البطن ، لأن هذه العضلات لن تعاني من الإجهاد في البيئة المائية. الجمباز في حمام السباحة - خيار رائع لتقوية جميع العضلات ، مع عدم تعريض نفسك لخطر لا مفر منه من بذل مجهود بدني مفرط.

تشعر بعض الأمهات الجدد بالحرج من الذهاب إلى حمام السباحة "مع مثل هذا البطن". تعاني لا يستحق كل هذا العناء. في المجموعة ، إلى جانبك ، سيكون هناك آخرون "لديهم نفس المعدة ، والأسوأ من ذلك" ، إلى جانب ذلك ، المدرب يخلق دائمًا أفضل الظروف النفسية للمشاركين من أجل تجنب التركيز على الإعاقات الجسدية لشخص ما.

يجب أن يبدأ التدليك فقط بعد عودة حساسية البطن (حوالي 8-10 أشهر بعد العملية). يمكنك زيارة معالج التدليك المحترف ، ويمكنك القيام بالتدليك في المنزل. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى زيت أو كريم للتدليك ، بالإضافة إلى معرفة مجالات التأثير الرئيسية لتشديد العضلات والجلد في جدار البطن الأمامي.

ضع الكريم الدافئ أو الزبدة ، وافركه برفق على المعدة. فرك جدار البطن في حركات دائرية. اثنين من النخيل رسم خط من وسط البطن إلى الجانبين. امسك ثنيات الدهون ، إن وجدت ، بأصابعك ، تذكرها بسهولة ، وزاد قوة الضغط تدريجياً بأصابعك ، ثم خفف الضغط وجلط البطن برفق مرة أخرى.

يمكن القيام بالتدليك 1-2 مرات في اليوم. في وقت لاحق يمكنك إضافة التدليك الفراغي لإجراء التدليك. يتم تثبيتها بسهولة على جلد البطن. بيدها اليمنى واليسرى ، تقودها المرأة بلطف عبر الجلد. تجلس البنوك ضيقة للغاية ، لأنه يتم تشكيل فراغ تحتها.

بعد هذا التدليك تأثير حرق الدهون هو واضح. ولكن في البداية ، سيتعين على المرأة مواجهة مثل هذا التأثير الجانبي غير السار للتدليك الفراغي ، مثل الكدمات على بطنها. يمكن أن تكون مختلفة الكثافة والموقع. عادة ما يتم تشكيل الأورام الدموية في الأماكن التي تفرض فيها البنوك في البداية.

إذا لم تختف المعدة ، فقد يأتي الميزوثيرابي لمساعدة المرأة. تشير هذه الطريقة إلى طرق الطب البديل وتتضمن الحقن تحت الجلد أو بعض الأدوية العضلية. لا يتم عرض هذه التقنية على الجميع ، وتأثيرها ، على الرغم من التكلفة المرتفعة للإجراءات ، لا يفي دائمًا بتوقعات المرأة. قبل الميزوثيرابي ، يمكنك زيارة العديد من جلسات التقشير ، ومن ثم سيكون التأثير أكثر وضوحًا.

بعد 4-5 أشهر من لحظة الجراحة ، يمكن للمرأة أن تحاول تحريف الطوق. الفصول ذات طوق الوخز بالإبر ، ما يسمى "طوق المخاريط" ، لها تأثير واضح بشكل خاص. في البداية ، قد يبدو الأمر مؤلمًا ، وقد تترك الطوق كدمات على بطن وجانب الأم التي صنعت حديثًا. ولكن تدريجيا سوف يقل الانزعاج خلال الجلسة ، وستصبح النتيجة أكثر وضوحا.

من الممكن ترطيب المعدة بمساعدة الأغطية ، خاصة في رأي النساء ، يلف بالعسل وعشب البحر. التجميل الحديث جاهز لتقديم طرق أخرى ، مثل أجهزة الليزر التجويف على البطن والفخذين ، تحلل الدهون بالليزر.يوصى باستخدام جميع هذه الأساليب بعد استعادة حساسية جدار البطن ، أي بعد حوالي 7-9 أشهر من العملية.

سوف يساعدون في ترتيب البطن بفعالية خاصة إذا كنت تجمع بين الإجراءات مع التغذية السليمة والجمباز وغيرها من التوصيات.

في بعض الحالات ، تشكل النساء طية جلدية كبيرة ، معلقة على الخيط. يطلق عليه الجراحون التجميليون "ساحة" لموقعها المميز. في المنزل ، من "ساحة" يكاد يكون من المستحيل التخلص منه. لكن العمليات الخاصة ، مثل تجميل البطن أو استئصال الفك السفلي ، تساعد في استعادة المظهر الجمالي للبطن.

عملية شد البطن هي عملية جراحية طويلة إلى حد ما حيث يقوم الأطباء باستعادة طبقات الدهون والعضلات والطبقات الجلدية للبطن. على الرغم من تعقيد التدخل وفترة التشغيل الطويلة ، إلا أن هذه العملية تعد واحدة من أكثر العمليات الجراحية فعالية ، وهي ضمانة لبطن ناعم بعد أن يكون مدى الحياة تقريبًا ، ما لم تبدأ المرأة بالطبع في تناول الحلوى بالكيلوغرامات أو الحمل مرة أخرى. لكن كسلبيات ، يمكننا ذكر قائمة كبيرة إلى حد ما من العواقب السلبية المحتملة ، من العدوى إلى نخر أقسام الأنسجة بعد الجراحة.

Paniculectomy - تأثير أكثر حميدة. يقوم الجراحون الذين يستخدمون مشرط بإزالة الدهون الزائدة فقط والجلد الزائد الممتد فقط. لا تلمس العضلات ، ليس لها أي تأثير. لذلك ، قد لا يكون للعمل أي تأثير إذا كان سبب ترهل البطن هو تباين العضلات بعد العملية القيصرية.

في أي حال، إن قرار شد البطن مسؤول جدًا ، ولا يجب أن تتخذه امرأة فحسب ، بل مجموعة من الأطباء أيضًا. إذا كانت هناك طرق أخرى للتخلص من "المريلة" ، فمن المؤكد أنها تحتاج إلى استخدامها. ولكن حتى قبل العملية ، إذا كانت المرأة مصممة على القيام بذلك ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ووضع نفسك في ترتيب أكبر قدر ممكن. هذا سيجعل من الأسهل على جراحي التجميل القيام بذلك.

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن النساء اللائي يشتكين من أنهن لا يختلفن في النحافة وكان لديهن قدر معين من الدهون في معدتهن يشكون من مشاكل في البطن البطيء بعد الولادة. كل شيء معقد إذا كانت المرأة تكسب حوالي 20 كيلوجرام للحمل. انها في شكل أبطأ وأكثر إيلاما بكثير (كما حذر أثناء الحمل ، ولكن دون جدوى!).

تشير معظم النساء في مراجعاتهم على المنتديات المواضيعية على الإنترنت إلى أنه بحلول سن الثالثة ، عادت المعدة أخيرًا إلى حالتها السابقة وبدون ممارسة الجمباز مع اتباع نظام غذائي. لكن لا توافق جميع الأمهات الصغيرات على الانتظار لمدة ثلاث سنوات.

بعد ستة أشهر من الولادة القيصرية ، توصي الأمهات الصغيرات اللائي ليس لديهن الكثير من وقت الفراغ لزيارة الجيم أو البلياردو بممارسة الألعاب الخارجية مع الطفل ، والتي يكون وزن الطفل فيها تمرينًا بدنيًا للأم - ضع الطفل على أقدامه ويتأرجح لأعلى ولأسفل أثناء الجلوس على كرسي أو على الأريكة.

تقول الأمهات إن الرضاعة الطبيعية في حد ذاتها تساهم في إنقاص الوزن ، لكن الأطباء لا يوافقون على ذلك. يختلف التمثيل الغذائي في جسم المرأة المرضعة ، وحرق الدهون فيه يبطئ بعض الشيء (الجسم في وضع التوفير لتوفير الطفل اللازم). بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية ، وفقًا للمراجعات ، تنقص المعدة عادة بمعدل أسرع.

لا تنصح الأمهات الخبيرات بالاندفاع نحو الوجبات الغذائية والجمباز ، لأن المحاولات المبكرة لا تشكل خطراً على الصحة فحسب ، ولكن عادةً لا يكون لها أي نتائج واضحة. - لا يختفي الوزن ولا يتم سحب المعدة. ولكن بعد 5-6 أشهر من لحظة التشغيل ، تكون سرعة فقدان الوزن وإعادة البطن إلى الشكل أسرع بكثير. إذا كانت هناك جهود وجهود ، لكن النتيجة غير واضحة ، فقد تصاب الأم الشابة بالاكتئاب ، وهو ما لا تحتاجه الآن ، لأن حليب الأم يمكن أن يختفي. تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر.

كيفية إزالة البطن بعد العملية القيصرية ، راجع الفيديو التالي.