الجمباز للأطفال من سنة إلى سنتين: تمارين فعالة

يعد تطوير البيانات المادية للطفل الصغير مهمًا جدًا: فكلما تم تنفيذ المزيد من العمل ، أسرع وأثق في ذهابه. سيوفر العمل مع الأطفال بعد عام فرصة لجعل الطفل أكثر تنسيقًا ومرونة ورشاقة ، وهو شرط أساسي للنمو السليم والطفولة السعيدة. للقيام بتمارين رياضية مع طفل بشكل صحيح ، تحتاج إلى مجموعة معينة من التمارين والمهام التي يجب أن يقوم بها الفتات يوميًا.

إن الأطفال الذين بلغوا سنة واحدة لديهم بالفعل احتياطي كبير من المهارات والمعرفة ويريدون توسيعها وتحسينها أكثر. بفضل مساعدة الوالدين ، قد تكون لديهم مثل هذه الفرصة ، من المهم فقط الدخول إلى العمل بجدية ولفترة طويلة. يجب أن يكون الشحن للأطفال 1-2 سنوات بسيطة ولكنها رائعةبعد كل شيء ، أساس نشاط الطفل هو لعبة.

بناءً على الخصائص العمرية والتطور البدني للأطفال ، من الممكن بناء صفوف مع الطفل على أساس المعرفة التالية.

• في 12-14 شهرا يجب على الطفل أن يمشي بشكل جيد بما فيه الكفاية ، وأن يصعد السلم الذي يبلغ طوله مترًا واحدًا ، وأن يصعد في جميع الأرجل ويتغلب على العقبات بهذه الطريقة ، ويقفز في مكان واحد ويرمي الكرة بيديه. إذا فشل نوع من النشاط أو واجهته صعوبات كبيرة ، فمن المفيد الخروج بمجموعة من مهام اللعبة لتطوير مهارات المشكلات.

• للأطفال 14-16 أشهر ، تخطي عقبة ، ورمي الكرة عن بعد ، وتسلق وتسلق سلم بمساعدة خطوة خطوة ، وكذلك تسلق تلة منخفضة ، أصبحت هي القاعدة. يمكن إجراء الفصول الدراسية مع الطفل في المنزل في شكل شحن ، وفي شكل ألعاب نشطة في الملعب.

• عندما يكون عمر الطفل 1.5 سنةيمكنه مواجهة العقبات التي لا يقل ارتفاعها عن 10 سنتيمترات ، أو تسلق سجل أو جذع صغير ، ورمي الكرة في مكان معين ، والقفز في مكان واحد والمشي على طول تل صغير: كبح ، مقعد. يمكن أن يساعد ظهور قدرات جديدة في بناء مجموعة أكثر تعقيدًا من الأنشطة للطفل.
• في 1.6-2 سنوات يمكن للطفل التغلب على المشي على منحدر ، وتسلق سلم يزيد ارتفاعه عن متر ، وتخطي عائقًا يصل ارتفاعه إلى 20 سم ، ورمي الكرة إلى المكان الصحيح من مكان على مسافة 70 سم ، ثم الركض والقفز بفعالية. في هذا العصر ، من المفيد تضمين عدد كبير من الألعاب النشطة بحركة ، لأن الطفل قد تم تطويره بالفعل.
• في 2-3 سنوات يمكن للطفل مراقبة القدرة على المرور على سطح مائل مع اختلاف يتراوح بين 20 و 30 سم عن مستوى الأرض ، والتسلق على البراز ، متجاوزًا العقبات من أي حجم وقطر لا يزيد طوله عن 30 سم وطوله 20 سم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه رمي الكرة بعيدًا بما يكفي ، والركض والقفز بنشاط. بالنسبة للأطفال الذين تم تشكيلهم بشكل جيد ، يجب عليك إنشاء مجموعة كاملة من التدريبات الصباحية ، والتي تشمل ، بالإضافة إلى الألعاب ، تمارين رياضية بالفعل.

سيكون للتمرين تأثير إيجابي على جميع مجالات تنمية الطفل ، وسيكون أكثر متعة ونشاطًا واستفهامًا. بمساعدة الوالدين سيتمكنون من إتقان العديد من المهارات التي لن يتمكن بعض الأقران من القيام بها بعد. باختيار التمارين المناسبة للأطفال من مختلف الأعمار ، يمكنك تحقيق نتائج إيجابية.

تساعد تمارين الصباح على التخلص من النوم والعودة بسرعة إلى وضعها الطبيعي ، وهو أمر مهم لكل من البالغين والأطفال ، خاصة إذا ذهب إلى رياض الأطفال أو المدرسة. ومع ذلك ، يمكنك البدء في العمل مع الأطفال قبل ذلك بكثير. في عام واحد ، يمكنك إجراء جلسات تدليك وقائية قبل التدريب ، وفي الختام - تمارين تمارين استرخاء وجسم صغيرة لجسم الطفل.

يتم تقليل جوهر العمل في هذا العصر إلى أبسط المهام.

• اجمع العناصر في سلة اللون المناسب. لا تساعد المهمة في تطوير النشاط البدني فحسب ، ولكن أيضًا في تعلم الألوان ، وهو أمر مهم للغاية في هذا العصر.
• رمي الكرة في دلو (تقليد كرة السلة). إذا كان هناك كرة سلة للأطفال ، يمكنك رمي الكرة في حلقة خاصة.
• العثور على لعبة خفية. تخفي أمي لعبة متوسطة الحجم ليست بعيدة ، يجب على الطفل العثور عليها.
• الذهاب في دائرة. ضع طوقًا على الأرض واطلب من الطفل الدخول والخروج. يمكنك تقديم كلعبة: عندما تمطر في الخارج - تحتاج إلى الاختباء ، عندما تكون الشمس - يمكنك الخروج من الدائرة.
• تأكد من الرقص قليلا مع الطفل ، وتطوير الشعور بالإيقاع ورفع الطفل.

في سنة واحدة ونصف يمكنك تعقيد مجمع الأنشطة مع الطفل.

• المشي ، ولكن ليس مباشرة ، ولكن حول الموضوع. سيكون من الجيد في عملية الانتقال إلى غناء الأغاني أو نطق قافية.
• لعبة اللحاق بالركب. يقوم الوالد بتوجيه الطوق للتقدم للأمام ، ويجب أن يتوفر للطفل الوقت الكافي للوصول إلى خط النهاية بشكل أسرع ، باستخدام المشي فقط ، وليس الركض.
• القفز في بركة. يتم استخدام نفس الطوق ، وتتمثل المهمة في القفز فوق الحافة بساقين والوصول إلى الداخل. لجعل الطفل أكثر إثارة للاهتمام ، يمكنك تقليد القفز في البرك.

• تمارين لخفة الحركة. ضع الطوق على الأرض ، يجب على الطفل أن يمر على الفور ، ثم قفز فيه ، وفي النهاية - يتسلق كل أربعة من خلاله.
• كرة السلة. بمساعدة الطوق ، الذي يحمله الوالد كطوق كرة سلة ، يمكنك تدريب خفة الحركة والتنسيق للطفل الذي يقف مع الكرة. تتمثل مهمة الطفل في رمي الكرة بشكل صحيح بيد واحدة أو يدين والدخول إلى السلة.
• ممارسة على الأرض. الاستلقاء على ظهرك ، ورفع ساقيك لأعلى ، تحتاج إلى القيام بحركات دائرية بقدميك ، كما لو كانت تدور دواسات الدراجة.
• تمرين على البطن. من الضروري رفع الساقين والذراعين في وقت واحد ، وتقليد قارب عائم على الأمواج. من المهم الحفاظ على ضغط القدمين واليدين معًا. مهمة الطفل - لأطول فترة ممكنة للحفاظ على هذا الموقف.
• كما عقبة يمكنك استخدام التمرين لتطوير عضلات القدم: الجلوس على كرسي ، مع أصابع قدميك ، اسحب الطوق إلى نفسك بالتناوب مع كل ساق. عندما يتعامل الطفل مع هذه المهمة بسهولة ، يمكنك استخدام الألعاب الصغيرة التي تحتاجها لتحريك القدم من مكان إلى آخر.

إذا تحدثنا عن فصول مع أطفال في سن الثانية ، يصبح المجمع أكثر تعقيدًا بالنسبة لهم ، ويمكن أن يكون له مظهر من هذا القبيل.

• المشي باستخدام ارتفاع أو شريحة مصطنعة ، والتي تحتاج إلى الدخول والخروج منها. بالنسبة للمحاولات الأولى ، من المهم مرافقة الطفل والقيادة باليد ، في وقت لاحق فقط للتواجد في مكان قريب.

• تمارين القفز. تنفيذ قفزات مختلفة في الاتجاه والارتفاع من خلال نطق القوافي حول الأرنب.
• ممارسة التنسيق والمرونة. شد الحبل أو ضع عصا الجمباز على ارتفاع صغير وقم بمهمة الزحف تحتها دون لمسها.
• ممارسة مع الكرة. تعلم كيف تتعامل مع الكرة بيد واحدة ، ممسكة برأسها. يجب أن يكون أقصى مدى حوالي متر واحد.
• ممارسة على التوازن. قم ببناء طريق مليء بالعقبات واطلب من الطفل السير على طول الطريق ، بلطف بكل شيء سوف يقابله في الطريق.
• ممارسة ضعيف. رفع الساقين بالتناوب ، اليمين واليسار بالتناوب ، جرب الاثنين معا.

• ممارسة الكذب على بطنه. أعط الطفل كرة في يديه واطلب منه رفع يديه حتى تترك الكرة الأرض. عدد التكرار - من 2 إلى 5.
• إذا كان هناك درج سويدي في المنزليجدر العمل على ذلك ، مطالبة الطفل بالتسلق ببطء إلى ارتفاع آمن والنزول ببطء.
• عقد عقبة بمساعدة ألعاب الأصابع باستخدام القصائد والأصابع الاحماء.

يمكن أن تكون مجموعة التمارين متنوعة للغاية ، لأنها تستند إلى حالة النمو البدني وصحة الطفل. إذا كان هناك أي موانع ، مؤقتة أو دائمة ، فمن الضروري استخدام العلاج التمرين ، إن أمكن ، التدريب مع الطفل في حمام السباحة والقيام بكل شيء من أجل نمو الطفل بشكل طبيعي.

مزيد من المعلومات حول الجمباز للأطفال من سنة إلى سنتين ، انظر الفيديو التالي.