التنفس السليم أثناء المخاض والولادة

سمعت جميع النساء الحوامل عن أهمية التنفس السليم أثناء المخاض والولادة. هناك قواعد موصى بها من قبل أطباء التوليد من جميع أنحاء العالم ، وهي تستند إلى سنوات من الخبرة الطبية والتقنيات الرئيسية لتسهيل المخاض. إذا امتثلت المرأة لهذه القواعد ، ستكون الولادة أسهل بكثير ، وستكون حالة الطفل أكثر استقرارًا خلال عملية الولادة بأكملها ، وسيكون خطر حدوث مضاعفات للأم والطفل أقل بكثير. في هذه المقالة ، سنتحدث عن كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المعارك والسكتات الدماغية.

تؤثر شدة التنفس البشري ونوع الاستنشاق والزفير على الحالة الصحية والعمليات الداخلية في جسمه على الفور. إذا كنت لا تصدق ، فيمكنك الآن محاولة إجراء سلسلة من الأنفاس القصيرة والضحلة من الفم (مثل تنفس الكلب) ، وفي غضون دقيقة ستلاحظ ظهور دوخة طفيفة.

يمكن للتنفس تنشيط أو إبطاء تبادل الغازات في الجسم ، وتشبعه بالأكسجين ، وتنشيط الدورة الدموية. الهدوء وحتى التنفس يهدئ تماما حتى في المواقف العصيبة.

في المرحلة الأولى من نشاط المخاض - أثناء الانقباضات ، يوفر التنفس الهادئ والهدوء فرصة للاسترخاء التام بينهما. هذا الاسترخاء قد يحل محل جيد المسكنات المخدرات. مع الاسترخاء ، عادة ما تواجه النساء أكبر المشكلات. في أكثر الأحيان ، لا يسترخي الخوف من الولادة والألم الذي سمعت عنه المرأة وقرأته كثيرًا.

كلما كانت أكثر استرخاءً في مرحلة البدء الكامنة ، قل شعورها بالألم البدني أثناء المخاض. ثبت ذلك من قبل الأطباء ، واختبارها من قبل العديد من النساء parturient ولا يمكن الشك.

أثناء طرد الجنين من الرحم ، فإن مراعاة قواعد التنفس تجعل كل جهد ممكن أكثر فعالية ، مما يعني أنه يمكن أن يولد الطفل قبل عدة محاولات على الأقل. إن الامتثال لقواعد التنفس يقلل من احتمالات إصابات الأمهات أثناء المحاولات ، فليس من دون سبب أن أطباء التوليد ذوي الخبرة يحثون النساء على التنفس عشوائياً وعدم الصراخ حتى لا تحدث تمزقات في عنق الرحم والمهبل.

يفوز الطفل أيضًا من الأنفاس والتنفس الأيمن في المرحلة النشطة من المخاض. مع التبادل المكثف للغاز ، يتم بسهولة تشبع دم المرأة بالأكسجين ، ويستقبله الطفل حتى بعد خروج المياه ، حتى عندما تمر القناة التناسلية للأم ، إذا لم يكن هناك انفصال سابق لأوانه عن المشيمة. "مكان الطفل" إلى آخره يؤدي وظيفته في تزويد الطفل بكل ما هو ضروري.

تتيح تقنية التنفس الإيقاعي أثناء الولادة للمرأة السيطرة بشكل أفضل على نفسها ، والاستماع والاستماع إلى جميع فرق الفريق الطبي ، للقيام بها في الوقت المناسب. هذا يقلل من احتمال حدوث مضاعفات إصابات الولادة على الرضيع. ثبت ذلك الولادة على خلفية التنفس السليم أسرع ، والمرأة والطفل تشعر بتحسن كبير بعدها ، ولادة رأس الطفل بلطف وغير مؤلمة.

يتم تدريس قواعد التنفس في فترة المخاض وأثناء محاولات النساء مجانًا تمامًا في دورات الأمهات الحوامل في أي عيادة سابقة للولادة. لكن في روسيا لسبب ما تم إهمال هذه الدورات ، فإن 15٪ فقط من نساء بريمبارا يحضرن هذه الفصول. بين multarous ، هذه النسبة أقل - لا يزيد عن 2 ٪. لا تعتبر الفصول الدراسية في المدرسة للأمهات المستقبليات إلزامية ، وقد تلتحق بها النساء في روسيا أو لا يحضرن وفقًا لتقديرهن. في بعض الدول الأوروبية ، لا يتم توفير مثل هذا الاختيار للحوامل - من أجل الوصول إلى مؤسسة التوليد للطبيب المختار ، فإن الأم الحامل ملزمة ببساطة بأخذ دروس وتقديم الوثيقة المناسبة عن ذلك.

قد تكون أسباب الرفض مختلفة - العمل في العمل ، في المنزل ، والدراسة ، والشعور بالتوعك ، وما إلى ذلك. ولكن بعد ذلك تحتاج إلى توفير وقت شخصي ولا تزال على دراية بأساليب التنفس الرئيسية أثناء نشاط المخاض. ابتداءً من النصف الثاني من الحمل ، ينصح الخبراء الأم الحامل بالتدريب على تقنيات التنفس لمدة 10 دقائق يوميًا.

هناك العديد من التقنيات ، لكنها تعتمد جميعها على أنواع معينة من التنفس. في الحياة اليومية ، نتنفس الآن مع ثديينا ، الآن بطننا (لاحظ نفسك الآن ، وسوف تفهم أن هذا هو الحال ، وأنت مرتاح تمامًا ، في نفس الوقت من الوقت الذي نتنفس فيه مختلطًا - سواء على ظهور الخيل أو الصفاق). يجب نسيان هذا التنفس الفوضوي في اللحظة الحاسمة من ولادة حياة جديدة. لمعرفة كيفية التنفس بالطريقة الصحيحة ، يجب أن تبدأ بتعلم أنواع التنفس الأساسية التي ستكون مفيدة لك. تعلمهم بالتسلسل الذي تم سردهم فيه ، لا تعمل للأمام.

• البطن ، أسفل (التنفس البطني) - الصدر لا يزال غير متحرك ، فقط البطن يرتفع ويسقط بينما يتم سحب الهواء من الداخل والخارج. ضع راحة يد واحدة على الصدر ، والآخر - على المعدة. أثناء التدريب ، يجب عدم رفع الذراع الموجودة على الصندوق ، والثاني ، الموجود على المعدة ، يجب أن يرتفع إلى أعلى مستوى ممكن. يجب أن يتم التنفس عميقة بما فيه الكفاية ، وانتهاء الصلاحية - على نحو سلس.

• مجتمعة كاملة - عند الاستنشاق والزفير ، يرتفع ويسقط جدار الصدر والبطن. تنشأ صعوبة (على أي حال ، في بداية الفصول الدراسية) من أجل القيام بكل هذا بطريقة متموجة - من الأسفل إلى الأعلى. تخيل التنفس في أسفل البطن. أولاً ، يتم ملء البطن بالهواء (عنصر في التنفس البطني) ، ثم يتدفق الهواء بسلاسة من البطن إلى الصدر ، ثم يتم إرساله مرة أخرى.

• التنفس الاقتصادي - بعد التنفس يتم الحصول على النوع المركب ، تحتاج إلى معرفة كيفية حفظ الأكسجين. استمر في التنفس معًا ، لكن الآن يبقى الاستنشاق كما هو في المدة ، ويصبح الزفير ضعف المدة. الزفير الطويل سوف يساعد في المحاولات.
• التنفس بسرعة - سلسلة من الأنفاس القصيرة والزفير. مفيد بشكل خاص سيكون هذا النوع من التنفس أثناء المخاض. يطلق الناس على الطريقة الرئيسية "الشمعة" - بعد أنفاس قصيرة ، تقوم المرأة بزفير حاد وقصير ، مثل ما كانت ستفعله لإخماد شعلة الشمعة ، إذا كانت أمام وجهها. يستلزم استقبال "شمعة كبيرة" الزفير المتكرر الأقوى ، كما لو كانت المرأة تحتاج إلى تفجير عدة شموع في نفس الوقت. قد يكون من المفيد التنفس "هزلي" ، مع فتح فمه.

• تقنية للمحاولات - هذا هو التنفس الخاص ، الذي ينبغي تدريبه أثناء الحمل بحذر شديد.إنه مفيد في عملية طرد الجنين. بمجرد أن يعطي طبيب التوليد الأمر بالضغط ، تأخذ المرأة في فمها بأكبر قدر ممكن من الهواء في صدرها. تخيل كيف يبدأ "وسادة" الهواء في الضغط على الرحم من الأعلى ، مما يساعد الطفل على الولادة ، تحتاج إلى أنفاسك. التنفس لفترة وجيزة بعد كبح التنفس يصبح مستحيلا. تحتاج فورًا إلى الحصول على هواء في فمك مرارًا وتكرارًا للدفع. بمجرد أن يطلب طبيب التوليد الاسترخاء ، تحتاج إلى التنفس من النوع الكامل (المدمج) الذي تم إتقانه مسبقًا.

يجب أن تكون الجمباز التنفسي أفضل "صديق" للأم الحامل خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. يمكنك التدرب في أي وضعية ، لكن من الأفضل أن تمارس تمرينات بمواقع مختلفة للجسم في المكان ، الكذب ، الجلوس ، وحتى أثناء المشي. سيساعد هذا في جلب القدرة على التنفس بشكل صحيح إلى الأتمتة ، في المخاض ، حتى لو بدأت فجأة ، لن تكون هناك مشاكل خاصة من أجل استدعاء التقنيات اللازمة وإعادة إنتاجها.

في مراحل العمل المختلفة ، سيتم دمج التقنيات الأساسية بشكل مختلف. لذلك دعونا ننظر في عملية ولادة طفل من وجهة نظر قواعد التنفس من البداية إلى النهاية.

أثناء انقباضات المخاض ، يتم تقصير ألياف العضلات العنقية ، وتصبح أقصر ، وتفتح وتخرج المخرج للطفل. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لعدة ساعات ، في المتوسط ​​، من ست إلى عشر ساعات. إن الكشف الكامل لعنق الرحم يمثل بداية المرحلة الثانية من المخاض تلقائيًا - طرد الطفل من الرحم ، والذي أصبح صغيرًا جدًا بالنسبة له.

التنفس السليم في هذه المرحلة يساعد على تخفيف الألم أثناء الانقباضات. لكن كل شيء يبدأ بفترة أولية ، والتي تتحول تدريجياً إلى تطور الانقباضات. تكثف الانقباضات تدريجياً ، وبالتالي في البداية ، عندما لا تزال نادرة وضعيفة ، يجب على المرأة أن تتنفس بنوع مشترك بهدوء وعمق كافٍ. هذا سيتيح لها الفرصة للاسترخاء وتخفيف الخوف والتوتر وتشبع الجسم بالأكسجين. إذا كان هناك الكثير من الأكسجين ، فإنه يعمل كمخدر طبيعي في الجسم ، ينخفض ​​الألم. مع زيادة كمية الأكسجين في الجسم في إنتاج الإندورفين ، فهي تساعد على تخفيف عملية الانقباضات.

مع ازدياد الانقباضات ، لن يؤدي التنفس المشترك إلى زيادة الراحة ، وستحتاج إلى إضافة عناصر للتنفس المتكرر إليها. هذا هو المكان الذي تكون فيه القدرة على "تفجير الشمعة" وإطفاء "الشمعة الكبيرة" والتنفس كالكلب مفيدة.

التنفس المتكرر يزيد من تركيز الأكسجين في الجسم ، ويبدأ إنتاج الاندورفين بقوة جديدة ، وتشعر المرأة بانقباضات الألم أقل. في هذه المرحلة ، يمكنك اختيار أي من أساليبها ("الشمعة" أو "الشمعة الكبيرة") بشكل مستقل ، مع التركيز بالكامل على مشاعرك. الشيء الرئيسي هو ضبط إيقاع التنفس بحيث لا يتزامن التنفس مع ذروة الانكماش.

عندما تصبح الانقباضات قوية ، في نهاية المرحلة الأولى ، تحتاج المرأة إلى بناء إيقاع بطريقة تتنفس مع أنفها وتخرج من فمها. في بداية القتال ، عليك أن تتنفس بهدوء أكبر ، في ذروتها - في كثير من الأحيان ، وبمجرد أن تبدأ المعركة في الانخفاض ، قم بضبط تنفسك مرة أخرى على الهدوء.

عند المحاولة ، يعتمد الكثير على مدى اهتمام المرأة بأوامر القابلة. ليس من الضروري الدفع بدون فريق ، فقد يتسبب هذا في إصابة الطفل برضوض أثناء الولادة ، فضلاً عن إصابات في الرحم والجهاز التناسلي للمرأة نفسها.تبدأ المحاولات بعد الكشف الكامل لعنق الرحم.

في بداية هذه الفترة العامة ، من المستحيل تطبيق ما يسمى التنفس التنفس ، كما هو موضح أعلاه. تخفيف الحالة سيساعد في التنفس "مثل كلب". ثم ، عندما يكون لديك وقت للتنظيم ، يجب أن تبدأ في التنفس بعمق وتنفس أنفاسك للوقت الذي تستغرقه. تذكر أنه أثناء محاولات الزفير بشكل كامل حجم الهواء بالكامل ، سيتم إهدار المحاولة - لن يتحرك الطفل إلى الأمام كثيرًا أو لن يتحرك على الإطلاق. يجب أن يكون الزفير سلسًا ، وإلا فإن ضغط الحجاب الحاجز على الرحم لن يكون كافيًا.

بغض النظر عن مدى قوة الرغبة في الحصول على الضغط دون أمر ، الصراخ بدلاً من التنفس بشكل صحيح مع حبس التنفس ، تحتاج إلى اتباع الإيقاع المحدد بدقة وتلبية متطلبات طبيب التوليد.

بعد الولادة ، يمكنك الاسترخاء والتنفس كما تريد. لا تتأثر عملية ولادة ما بعد الولادة (المشيمة) بأي شكل من الأشكال. في هذه العملية ، يعتمد القليل على المرأة في المخاض.

إذا صرخت امرأة ، تصنع هذه الزفير ، مما يجبرها على ذلك. الجزء السفلي من الرحم ، عندما يصرخ ، يجهد ، والجزء السفلي من الرحم يواصل تقلص تقلص. هذا محفوف بتمزق في عنق الرحم وإصابات في رأس الطفل. إذا كانت المرأة المخاضية تصرخ باستمرار ، فإن خطر نقص الأكسجين الجنين يزيد عشرة أضعاف

لا أحد يجادل بأن جميع النساء اللائي يلدن يجب أن يظلن صامتين ، مثل المتقشف. يُسمح به في محاولات رسم صوت "و- و" صوت بفم مغلق. إن الصراخ بصوت عال يعني إنفاق الطاقة الثمينة دون جدوى ، والتدخل في التدفق الطبيعي للجهود وعمل أطباء التوليد الذين يرغبون في ولادة الطفل في أسرع وقت ممكن ، ولا يولدون دون إخفاق.

جمع أخصائي أمراض النساء والتوليد ألكساندر كوباس دورة التنفس في مراحل مختلفة من المخاض. تكريما له ، كانت تسمى طريقة "كوباس التنفس". أوصى الطبيب بالالتزام بالمخطط التالي.

• المرحلة الأولى من الانقباضات - حتى التنفس الهادئ ، عن طريق الفم أو الأنف - لا يهم كثيرًا ، الشيء الرئيسي هو أن الاستنشاق يجب أن يكون طويلًا وأن يكون الزفير سلسًا. لا يفرض الطبيب قيودًا خاصة على النشاط الحركي. في الوقت نفسه ، يمكن للمرأة أن تمشي مع أنفاسها الكاملة المريحة ، وتحقق مما إذا كان يتم جمع كل الأشياء في المستشفى ، يمكنك القيام بحقنة شرجية ، دون أن تنسى أن تستنشق والزفير بشكل صحيح. يستحيل البكاء أو الصراخ أو الجلوس أو الاستلقاء أثناء هذه الفترة وشرب السوائل وتناول الكثير.
• تقلصات نشطة - في بداية الانكماش ، يجب أخذ الأنفاس البطيئة والعميقة ، مع العد الذهني من 1 إلى 4. ثم ، حتى الزفير البطيء من 1 إلى 6. في مرحلة الذروة من الانكماش ، يتم استخدام التنفس القصير والمتكرر (أحد الأنواع المذكورة أعلاه). في هذه المرحلة ، لا ينصح الطبيب بشرب السائل ، فقط يشطف الفم. يمكنك المشي ، غناء الأغاني ، لا يمكنك الصراخ والبكاء ، الأكل ، الضغط ، محاولة "كبح" الألم ، قرصة - وهذا يمنع الرقبة من الانفتاح بسرعة أكبر.

• مرحلة الانتقال من الانقباضات إلى المحاولات - التنفس عميق وعميق مع "التقريب" للصدر والحجاب الحاجز. لا يمكنك الدفع.
• محاولات - نفسا عميقا ، وقوة في التنفس ومحاولة للأسفل - في المنشعب. ثم الزفير السلس. لخوض معركة واحدة ، تتكرر ثلاث محاولات. عندما يولد الرأس ، يجب التخلي عن هذا التنفس ، وبناء على أمر طبيب التوليد ، والتنفس بشكل سطحي وسطحي "يشبه الكلاب". خلال هذه الفترة ، لا ينصح الدكتور كوباس بشد الجزء العلوي من جسمه لتجنب النزيف ، كما لا ينصح بالاحتفاظ بساقيه معًا والصراخ.
• ولادة "الطفل" الأماكن يقول كوباس إنه قد يكون مصحوبًا بأي نوع من التنفس ، وبالتالي يسمح بكل شيء. يمكن للمرأة أن تسحب ، إذا أرادت ، يمكنها السعال.

تدعي النساء اللائي التزمن بعملية التنفس في كوباس أثناء الولادة أن الولادة كانت سهلة للغاية ، وكان الألم مقبولًا. حتى تمكن البعض من الاستغناء عن الصراخ.

أكد طبيب الأطفال والمقدم التليفزيوني الشهير يفغيني كوماروفسكي مرارًا وتكرارًا أن صحة الطفل تعتمد إلى حد كبير على سلوك والدته أثناء المخاض. أفضل تكتيك هو الاستماع إلى الطبيب والتوليد ومتابعة جميع التوصيات بدقة.

التنفس السليم في نفس الوقت سيكون مساعدًا عظيمًا ، بفضله تستطيع المرأة السيطرة على نفسها ، والوضع ، ومشاعرها. لذلك ، يجدر البدء في تعلم تقنيات التنفس في أسرع وقت ممكن.

يتم عرض تقنية التنفس أثناء المخاض والتمارين مع المدرب والإعداد للولادة في الفيديو التالي.