9 شهور 11 شهر

قائمة الطفل في 10 أشهر: أساس النظام الغذائي والمبادئ الغذائية

المحتوى

بحلول عمر 10 أشهر ، يأكل هؤلاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية والأولاد الذين يتلقون خليطًا مكيَّفًا من الأطعمة التكميلية نفسها ، وتختلف التوصيات المتعلقة بأحجام الأطعمة التكميلية. دعنا نحلل ما هو جديد ، يمكنك طهي طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر وكيفية إنشاء قائمة لطفل من هذا العمر.

ما الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي؟

المنتج الرئيسي الذي يحاول طفل عمره 10 أشهر لأول مرة هو سمكة. مزاياه هي نسيج دقيق ، سهل الامتصاص ، نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة والأحماض الأمينية.

بالنسبة للعينة الأولى ، يجدر أخذ أسماك محيطية أو نهرية هزيلة ، على سبيل المثال ، جثم البيك ، بولوك ، الهاك أو الكارب. أدخل هريس السمك من جرعات صغيرة (من نصف ملعقة صغيرة) ، مع ملاحظة ما إذا كان هناك رد فعل عليه ، لأن هذا المنتج يصنف على أنه مادة مسببة للحساسية.

قائمة الطفل في 10 أشهر
يجب تقديم أي منتج في نظام الطفل الغذائي بشكل تدريجي وبعناية.
حساب الرسم البياني الخاص بك التغذية
تحديد تاريخ ولادة الطفل وطريقة التغذية

من الأفضل طهي الطفل بنفسك في بداية إدخال الأطعمة السمكية. السمك المغسول في المياه الجارية (نقع لا يستحق كل هذا العناء ، لأن هذا يؤثر على تكوين البروتين والمعادن للمنتج) نظيفة بعناية ، وإزالة جميع العظام. إذا كنت قد اشتريت سمكة بالفعل على شكل شرائح ، قبل الطهي ، فاستمر في التحقق مما إذا كانت هناك أي عظام باقية. اغمر شرائح السمك في الماء المغلي ، ثم تبقى جميع العناصر الغذائية داخل المنتج.

يمكنك إعطاء طفلك وجبات جاهزة ، حيث يمكن أن تكون صلصة السمك مكونًا واحدًا أو مجتمعة مع الحبوب والزبدة والخضروات. للتعرف على ذوق السمك لأول مرة ، خذ الأطعمة المعلبة للأطفال التي لا يوجد فيها سوى سمكة. تذكر أن الأسماك المعلبة التي يتناولها البالغون لا ينصح بها بشدة للأطفال دون سن 3 سنوات.

إذا كان لدى الطفل استعداد للحساسية ، فيجب تأجيل إدخال الأسماك إلى تاريخ لاحق ، على سبيل المثال ، بعد عام. بالنسبة لأولئك الأطفال الذين تناولوا الأسماك بشكل طبيعي ، يتم إعطاء هذا المنتج عادة مرتين في الأسبوع للتغذية أثناء الغداء.

طفل مع المنتجات في 10 أشهر
تذكر أن الأسماك غالبًا ما تكون كافية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لكي تكون لديهم حساسية

كم يجب أن يأكل الطفل؟

كمية الطعام التي طفل عمره 10 أشهر يجب أن تأكل في يوم واحد ، وتحسب على أساس وزنه. الرقم مقسوم على 9 واحصل على كمية الطعام اليومية للطفل في هذه السن. في المتوسط ​​، يزن الأطفال في 10 أشهر 9-10 كيلوغرامات ، وبالتالي فإن متوسط ​​كمية الطعام لهم يتراوح بين 1000-1250 غرام ، وينقسم هذا الحجم إلى عدد الوجبات ويحصل على جزء تقريبي يتراوح بين 200 و 250 جم.

فيما يتعلق بالأغذية الفردية المتممة للأغذية ، فإن الحد الأقصى الموصى به لمعدلات الاستهلاك للطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر على أي نوع من التغذية سيكون:

نتاج

عدد

هريس الخضروات

200 غرام

خالية من الألبان أو عصيدة الحليب

200 غرام

هريس الفاكهة

110 غرام

الزيوت النباتية

6 غرام

زبدة

5 غرام

عصير الفاكهة

110 مل

تكسير، ملف تعريف الارتباط

10 جم

قمحي الخبز

10 جم

لحم

80 جم

الجبن المنزلية

50 جم

صفار البيض

1/2

منتجات الألبان

200 مل

سمك

50 جم

وضع الطاقة

يُنصح الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر بتناول 5 مرات في اليوم مع توقف مؤقت بين الوجبات التي تتراوح من 3 إلى 4 ساعات.على سبيل المثال ، فإن الطفل الذي يستيقظ لأول تغذية في الساعة السابعة سيأكل للمرة الثانية في الساعة 10-11 ، ثم في الساعة 14-15 ، في الساعة 18-19 ساعة وآخر مرة قبل النوم في الساعة 22-23.

الرضاعة الطبيعية الطفل 10 أشهر
يجب تضمين حليب الأم أو حليب الأم في نظام الطفل الغذائي بعد 10 أشهر

القائمة عينة

سوف يأكل الطفل الذي يرضع من الثدي في 10 أشهر مثل هذا:

وجبة

المنتجات والأطباق

الأول

حليب الأم

الثاني

عصيدة بدون حليب أو حليب يصل إلى 200 غرام ، زبدة تصل إلى 5 غرام ، فواكه هريس 50 غ ، نصف صفار ، عصير فواكه 50 مل

ثلث

الخضار المهروسة أو حساء ما يصل إلى 200 غرام ، والزيوت النباتية تصل إلى 6 غرام ، وهريس اللحم يصل إلى 80 غراما (مرتين في الأسبوع السمك هريس ما يصل إلى 50 غ) ، وقطعة خبز القمح 10 غراما ، وعصير الفواكه 60 مل

الرابع

هريس فواكه 60 جم ​​، جبنة كوخ حتى 50 غم ، 2 بسكويت أو بسكويت ، كفير أو زبادي حتى 200 مل

خامس

حليب الأم

للطفل الذي يتغذى بشكل مصطنع ، ستبدو القائمة اليومية في 10 أشهر مثل هذا:

وجبة

المنتجات والأطباق

الأول

مزيج تكييفها

الثاني

عصيدة بدون حليب أو حليب يصل إلى 200 غرام ، زبدة تصل إلى 5 غرام ، فواكه هريس 50 غ ، نصف صفار ، عصير فواكه 50 مل

ثلث

هريس الخضار أو الحساء حتى 200 غرام ، الزيت النباتي حتى 6 جم ، هريس اللحم حتى 80 جم (مرتين في الأسبوع سمك هريس يصل إلى 50 جم) ، قطعة خبز القمح 10 جم ، عصير الفاكهة 60 مل

الرابع

هريس فواكه 60 جم ​​، جبنة كوخ حتى 50 غم ، 2 بسكويت أو بسكويت ، كفير أو زبادي حتى 200 مل

خامس

خليط الحليب المخمر أو المخمر

نصائح

لم يعد حليب الأم أو حليب الأطفال هو الغذاء الرئيسي لمعظم الأطفال بعمر عشرة أشهر ، لكن لا ينصح أطباء الأطفال بالتخلص من الثدي أو التوقف عن تغذية الخليط. على النحو الأمثل ، إذا كان الطفل سيتلقى مثل هذا الطعام في الصباح وقبل النوم.

طفل 10 أشهر مع المنتجات
توصيات لإدخال الأطعمة التكميلية هي إرشادية ، ويجب أن تتكيف مع مزاج وأذواق طفلك.
  • حاول طحن الطعام بشكل أقل حتى يعتاد الطفل على المضغ ، خاصة وأن العديد من الأطفال في هذا العصر لديهم بالفعل عدة أسنان.
  • شجع رغبة طفلك في تناول الطعام بشكل مستقل ، حتى لو لم تقع عصيدة الطفل أو الملعقة المهروسة في يد الطفل في فمه بالكامل.
  • يقدم اللحم ليس فقط على شكل بطاطس مهروسة. في هذا العصر ، يمكنك بالفعل محاولة صنع فتات كرات اللحم أو كرات اللحم ، ثم يعجنها.
  • يتم تحضير العصيدة لطفل عمره 10 أشهر من خليط من الحبوب أو من نوع واحد من الحبوب. في هذه الحالة ، يمكن تقديم الرضيع كإصدار من غير منتجات الألبان من العصيدة ، على سبيل المثال ، مقبلات لهريس اللحوم ، والعصيدة المطبوخة في الحليب ، والتي يمكن إضافة الفواكه المهروسة إليها.
  • لتنويع عصائد الحليب ، يمكن تقديم طفل عمره 10 أشهر. شعر الملاك مع الحليب.
  • محاولة القضاء على الانحرافات أثناء التغذية. دع الطفل يركز فقط على الطعام.
  • أطعم الطفل من أدوات المائدة الشخصية للطفل وشربه من الكوب الصغير. في هذه الحالة ، لا تترك الفتات مع الطعام أو الشراب وحده.

طفلك بالفعل نشط للغاية ، وبالتالي فإن مسألة إدخال مجمعات الفيتامينات في النظام الغذائي للطفل حتى عام. يجب أن أفعل هذا ، اقرأ في مقال آخر.

حول قائمة الطفل في 10 أشهر ، راجع الفيديو التالي.

9 شهور 11 شهر
الرضاعة الطبيعية هي القوة! هل أحتاج إلى أغذية أطفال خلال 5 أشهر؟ قائمة الطفل في 6 أشهر قائمة الطفل في 7 أشهر طفل القائمة في 8 أشهر قائمة الطفل في 9 أشهر قائمة الطفل في 10 أشهر قائمة الطفل في 11 شهرا طفل القائمة في 1 سنة طفل القائمة في 2 سنوات طفل القائمة في 3 سنوات قائمة الحضانة طالب التغذية السليم ملامح التغذية السليمة للمراهقين أفضل الفيتامينات للأطفال
المعلومات المقدمة لأغراض مرجعية. لا تطبيب ذاتي. في أول أعراض المرض ، استشر الطبيب.

حمل

تنمية

الصحة