كيف تزيد من نسبة الدهون في لبن الأم؟
غالبًا ما ترتبط تجارب الأمهات الصغيرات بموضوع إطعام الأطفال. كثير من الأمهات قلقات بشأن حصول فتات كافية على حليب الثدي. وعبّر الحليب ، لاحظ أنه مائي جدًا. لكن هل ينبغي للأمهات المرضعات أن يقلقن بشأن محتوى الدهون في الحليب وهل يمكن رفعه؟
ما الذي يحدد محتوى الدهون؟
لتكوين تركيبة لبن الإنسان ، من المهم أن تلتزم الأم بنظام غذائي صحي. على الطاولة ، يجب أن يكون للأمهات المرضعات أطعمة مغذية ومتنوعة. أنها لا تحتاج من أجل الحليب الدسم هناك أجزاء ضخمة. ما يكفي من الوجبات المعتدلة من الأطباق التي تملأ جميع احتياجات النساء في البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات ، وكذلك المعادن والدهون. الدهون في النظام الغذائي للأم المرضعة يجب أن تكون حوالي 30 ٪ ، والبروتينات - حوالي 20 ٪.
ومع ذلك ، يقول الخبراء أن محتوى الدهون في لبن الأم لا يتأثر بالمنتجات التي تستخدمها الأم ، وفترات التغذية اليومية والموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، يتغير محتوى الدهون في طعام الطفل من الثدي وخلال الرضاعة - في البداية يمتص الطفل الحليب الأقل دهونًا ، وفي نهاية الرضاعة يتلقى طعامًا يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
يمكن أن يكون الحليب القبيح؟
تقليديًا ، ينقسم الحليب الذي يتم إطلاقه أثناء الرضاعة من الثدي إلى "جبهة" ، حيث تكون كمية الماء أكبر ، وكذلك "الظهر" ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. أثناء الضخ ، عادة ما يكون اللبن "الأمامي" الذي يتم استلامه ، مما يخلق انطباعًا بأن اللبن ليس سمينًا لدى النساء. بحثًا عن أسباب عدم كفاية محتوى الدهون في اللبن ، تقضي الأم ببساطة قوتها ، لأن كل طفل يحتاج إلى ما يكفي من اللبن فقط لتطويره في الغدد الثديية لأمه.
كيفية التحقق من محتوى الدهون؟
أول صعوبة بالنسبة للأم هي تحديد محتوى الدهون في الحليب الذي خصصته. يمكن أن يتغير تكوين الحليب حتى أثناء الرضاعة. ولتحديد نسبة الدهون في الحليب لن تعمل المرأة في المختبر. لذا فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان اللبن دهنيًا من الأم هي تقييم زيادة الوزن لدى الطفل وصحته ومزاجه. على الرغم من أن زيادة الوزن صغيرة يمكن أن يكون سببها ليس فقط على الإطلاق محتوى الدهون غير الكافي من الحليب ، ولكن العوامل الأخرى: نظام التغذية الخاطئ ، والاستيلاء غير صحيح على الثدي ، وامتصاص الحليب "الأمامي" فقط وغيرها.
ماذا لو لم يرض الطفل جوعه؟
من أجل أن يكون لبن الأم سمينًا بدرجة كافية للطفل ، يجب على الأم أولاً أن تجعل من تغذيةها عقلانية ومتوازنة إلى الحد الأقصى. في النظام الغذائي للأم يجب أن يكون ما يكفي من الخضروات والحبوب والجبن المنزلية والأسماك والفواكه والأعشاب وغيرها من المنتجات الصحية. ولكن مع هذه الوصفة الشعبية الشهيرة ، مثل تناول كمية كبيرة من الجوز ، عليك أن تكون حذراً. هذا المنتج ، على الرغم من أنه يزيد من محتوى الدهون ، ولكن أيضا في كثير من الأحيان يسبب الحساسية. قراءة المزيد عن التغذية لزيادة إنتاج حليب الثدي قراءة في مقال آخر.
هناك العديد من الطرق لزيادة الرضاعة. ولكن ، قبل زيادته ، تحتاج إلى العثور على سبب نقص الحليب. المزيد عن هذا وذاك كيفية زيادة الرضاعةقراءة في مقال آخر.
أيضا ، لزيادة الرضاعة ، يجب على أمي محاولة التدابير التالية:
- زيادة عدد مرات تعلق الطفل بالثدي.
- اطعم الطفل فقط عند الطلب.
- اعتني بالنوم المشترك مع الطفل.
- تأكد من إطعام الطفل في الليل.
- تجاهل استخدام اللهايات.
- سلالة الحليب بعد الرضاعة.
- شرب الشاي والشاي العشبية من اليانسون والشبت والكمون والشمر وغيرها من النباتات.
- تناول الفيتامينات والعلاجات المثلية.
- أداء تدليك الثدي.
- اعتنِ بالنوم التام والراحة ، وتمشي في الهواء الطلق.
- التواصل أقل مع الناس المعارضين الرضاعة الطبيعية.
